Mengingat fakta bahwa kita menghabiskan setidaknya 40 jam per minggu untuk membungkuk di depan komputer dan sering menekuk leher ke arah ponsel, korektor postur sangat penting. Sayangnya, perilaku tersebut berdampak negatif pada kesehatan punggung kita. Penting untuk dipahami bahwa postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan firasat seumur hidup selain rasa sakit dan kaku sesaat.
Saya telah melihat gambar yang tak terhitung banyaknya tentang postur tubuh saya yang buruk — bahu saya merosot ke depan, perut saya menonjol, dan pinggul saya didorong ke belakang — dan saya sering mempertanyakan mengapa ada orang yang memilih untuk berbicara dengan saya di depan umum. Saya telah mencoba berbagai pengobatan dalam upaya untuk mengubah situasi saya, termasuk kawat gigi, kemeja, tali yoga, dan bahkan alat getar kecil yang dimaksudkan untuk dikenakan di punggung Anda.
Korektor postur ini mengungguli yang lain yang pernah saya coba. Penting untuk dipahami bahwa pengobatan ini tidak akan menyelesaikan masalah Anda secara ajaib dalam semalam, dan Anda seharusnya tidak merasa tidak nyaman saat menggunakannya. Mulailah dengan memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda selama 10 hingga 20 menit, kemudian secara bertahap perpanjang waktu seiring kemajuan Anda (sambil mengikuti pedoman yang ditunjukkan pada setiap produk). Sebelum mengadopsi korektor postur apa pun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda menderita skoliosis, punuk yang menonjol, atau ketidaknyamanan punggung kronis.
1. Tegak Lurus S
Pilihan paling efektif untuk koreksi postur disediakan oleh produk Upright Go. Mereka berfungsi dengan bergetar ketika Anda membungkuk untuk waktu yang lama, memberi Anda pengingat ringan yang mirip dengan seseorang yang menepuk bahu Anda. Persegi panjang kecil ini dapat dengan cepat dan mudah dipasang ke punggung Anda dengan strip perekat atau kalung (saya sarankan kalung). Setelah dikalibrasi dan dikonfigurasi, Anda dapat melupakannya berkat aplikasinya. Anda dapat menyesuaikan getaran dengan menyesuaikan panjang dan intensitasnya menggunakan aplikasi. Opsi untuk melihat data tentang postur tubuh Anda tersedia jika Anda ingin memantau pola bungkuk Anda tanpa merasakan getaran.
2. Solusi ObVus Laptop Tower Stand
Menggunakan dudukan laptop untuk menaikkan layar setinggi mata adalah strategi yang baik untuk mencegah bungkuk saat bekerja di meja. Stand-alone bisa berguna, tetapi bergantung pada kebutuhan khusus Anda, pertimbangkan untuk menggabungkannya dengan brace atau Upright Go S untuk opsi yang lebih baik.
Menara Solusi ObVus, yang menawarkan ketinggian yang dapat diubah, adalah pilihan utama kami. Ini bagus untuk kedai kopi, kantor, dan kuat serta cukup ringan untuk bergerak di sekitar rumah dengan mudah. Bergantung pada bagaimana meja Anda diatur, Anda mungkin ingin memikirkan untuk memasang lebih banyak anak tangga.
3. Korektor Postur Somaz
Karena kawat gigi berpotensi mencederai otot Anda, kami menyarankan untuk tidak menggunakannya dan sebagai gantinya menggunakan produk yang disebutkan di atas. Beberapa orang salah memakai kawat gigi yang sangat ketat, hanya mengandalkan penyangga. Namun seiring berjalannya waktu, kebiasaan ini dapat merusak otot Anda dan membuat bungkuk menjadi lebih buruk. Meskipun demikian penting untuk menghindari efek merugikan pada otot Anda, meskipun perangkat yang ditunjukkan dalam tutorial ini tidak kaku seperti kawat gigi yang umumnya digunakan untuk cedera. Menemukan kecocokan yang ideal mungkin memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan, tetapi begitu Anda membungkuk, gadget hanya akan sedikit mengganggu dan bertindak sebagai pencegah.
4. Korektor Postur Punggung
Saat Anda sudah terbiasa memasang strap, korektor ini membatasi seberapa efektif Anda dapat memutar bahu ke depan. Cocok untuk pria dan wanita, terutama jika Anda memiliki dada yang lebih lebar, dan terutama menopang punggung bagian atas. Korektor lembut dan tipis dengan desain, memungkinkan Anda untuk menutupinya di bawah pakaian. Ini tidak menyerupai penyangga standar profesional, bahkan jika Anda memutuskan untuk memakainya di atas baju Anda.
BackEmbrace diposisikan di tengah spektrum dalam hal harga dan dukungan. Saya sering memutar bahu saat tidur karena saya lebih suka berbaring miring. Namun, menggunakan korektor ini telah sangat mengurangi nyeri bahu dan leher saya.
5. Korektor Postur Panah Hempvana
Korektor Postur Panah Hempvana membantu dengan koreksi postur dan penyangga tubuh bagian atas. Ini melepaskan ketegangan dari otot leher dan punggung dengan menarik bahu kembali ke posisi yang benar. Kesesuaian yang disesuaikan dimungkinkan dengan tali yang dapat disesuaikan, memastikan kenyamanan sepanjang hari. Ini dapat dikenakan di bawah pakaian karena konstruksinya yang ringan dan dapat bernapas, yang memungkinkan penggunaan secara diam-diam. Individu dapat secara aktif bekerja untuk mempertahankan postur yang tepat dan meminimalkan ketidaknyamanan dengan Hempvana Arrow Posture Corrector.
6. Korektor Postur VOKKA
Dibandingkan dengan penyangga punggung lainnya di pasaran, Korektor Postur VOKKA memiliki bentuk yang jauh lebih tebal, sehingga tidak terlalu tersembunyi. Namun, karena bahannya yang keras dan bantalan bahu busa yang mencegah kulit tergores, ia menawarkan daya tahan dan sirkulasi udara. Menurut pabrikan, ini berhasil mengurangi kekakuan dan nyeri punggung dan bahu yang disebabkan oleh penggunaan komputer yang lama. Ukurannya dapat dengan mudah diubah menggunakan tali Velcro, dan dapat dipakai dengan nyaman di rumah atau di kantor.
